Оздоровительня гимнастика
оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление функциональных отклонений в работе органов
Relax yoga
Занятие для глубокого физического и эмоционального расслабления после рабочего дня
Аэройога
современный вид йоги, в котором традиционные асаны выполняются с использованием специального гамака
Пилатес
укрепление мышц всего тела, развитие гибкости и подвижности, плавные упражнения в сочетании с дыханием
Pilates power
более сложный уровень тренировок по пилатесу, с акцентом на работу с сопротивлением
Pro баланс
вы научитесь лучше чувствовать своё тело, улучшите координацию и устойчивость и снизите риск травм, освоите сложные балансы
МФР.Спина
техника самомассажа, направленная на расслабление и восстановление мышц и фасций
Женское здоровье
комплекс упражнений, разработанный с учетом физиологических особенностей женского организма
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
Здоровая спина
комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
Aero
stretching pro
кто ранее посещал занятие "Aerostretching"
Aero
stretching
гамак служит опорой и инструментом для углубления растяжки и выполнения различных упражнений
Растяжка
мягкая растяжка, направленная на улучшение гибкости мышц всего тела, с акцентом на мобильность суставов и развитие эластичности связок
50 мин
Высокий уровень
Гибкость
Растяжка у станка
мы поработаем не только над растяжкой тела, но и укрепим мышцы спины и ног, улучшим координацию
Pro шпагат
занятие подразумевает вытяжение мышц, которые отвечают за возможность разъехаться в  заветные шпагаты, направлено на развитие гибкости всего тела
50 мин
Средний уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
Pro ягодицы
глубокое прорабатывание ягодичных мышц с использованием эффективных упражнений
Body sculpt hard
динамичная силовая тренировка, направленная на подкачку мышц всего тела
Full body
силовая тренировка всего тела, в отличие от Body sculpt, full body тренировка включает в себя более легкие упражнения на все основные группы мышц
50 мин
Средний уровень
Силовая
Body sculpt
комплекс упражнений, направленный на формирование рельефного и подтянутого тела
Растяжка с подкачкой
эффективный способ улучшить гибкость, силу и общее физическое состояние
50 мин
Высокий уровень
Средний уровень
Силовая
50 мин
Средний уровень
Силовая
50 мин
Высокий уровень
Силовая
50 мин
Легкий уровень
Средний уровень
Силовая
TRX
система тренировок, основанная на использовании подвесных лент и собственного веса тела, позволяет проработать все группы мышц
TRX -пилатес
тренировка сочетает в себе элементы пилатеса и функционального тренинга с использованием петель TRX
Круговой функциональный тренинг
направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, координации
50 мин
Высокий уровень
Функциональная
50 мин
Средний уровень
Функциональная
50 мин
Средний уровень
Функциональная
Bungee fitness
используется пружинящий тросс, во время занятия, наиболее активно работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук
Степ-аэробика
энергичный и эффективный способ тренировки, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы
50 мин
Средний уровень
Высокий уровень
Кардио
50 мин
Высокий уровень
Кардио
Джаз фанк
современный стиль танца, который сочетает в себе элементы хип-хопа и женственных танцев, отличается своей энергией, экспрессией
50 мин
Любой уровень
Танцы
BARRE
вид физической активности, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги, эффективная и интересная тренировка
High heels
эффектная хореография позволит стать более пластичной, гибкой и сексуальной, поможет раскрыть женственность и придать уверенность в себе
Dance растяжка
развиваем пластичность, танцевальную технику и свободу движения
Балет для начинающих
возможность открыть для себя мир классического танца, развить грацию, гибкость и силу
Contemporary
направление в современной хореографии, которое включает различные стили и техники, в процессе занятия вы научитесь понимать язык тела
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
Гибкость
50 мин
Средний уровень
Танцы
Силовая
Латина
разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы меренги, бачаты, страстной кумбии, дерзкого реггетона и нежной сальсы
50 мин
Любой уровень
Танцы
тренерский состав
( пластичность и грация в сопровождении опытного наставника )
Каждый тренер YS проходит строгий отбор и обучение в нашей лицензированной школе
Хочу работать в You Stretch
Сертифицированные тренеры
Все наши тренеры помимо своего образования получают диплом гос.образца от нашей студии с присвоением профессии инструктор групповых программ, а также имеют опыт работы со взрослыми людьми.
Каждые 3 месяца наш тренерский состав проходит профессиональную переподготовку